Automotywacja rzadko wynika z jednego „bodźca do działania”. To efekt kilku współpracujących mechanizmów: wartości celu, poczucia sprawczości, architektury nawyków i sygnałów z otoczenia. Poniżej znajdziesz przegląd najważniejszych ram teoretycznych, które pomagają zrozumieć, dlaczego jednego dnia działasz płynnie, a innego — utkniesz. Dlaczego w ogóle chcemy działać? Klasyczne ujęcie mówi, że siła motywacji rośnie wraz z: Wartością zadania (na ile cel jest znaczący, ciekawy,

Bywa, że budzisz się z poczuciem ciężkości, a drobiazgi psują nastrój. To nie znak „słabości” ani „awarii”. Gorsze dni są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia. Przyjęcie tej perspektywy pomaga odłożyć samokrytykę i odzyskać wpływ na to, co możesz zrobić tu i teraz. Dlaczego gorsze dni się zdarzają? Taki mamy system emocjonalny Emocje są dynamiczne. Nasz umysł silniej reaguje na trudniejsze bodźce niż na przyjemne (tzw. „negatywna asymetria”), dlatego drobny kłopot potraf

W dzisiejszym świecie, gdzie zmiany zachodzą w zawrotnym tempie, wiele osób poszukuje sposobów na rozwój zawodowy. Coaching kariery staje się coraz bardziej popularny jako narzędzie, które może pomóc w osiągnięciu sukcesu. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest coaching kariery, jakie korzyści przynosi oraz jak można go wykorzystać w praktyce. Coaching kariery to proces, w którym coach pomaga klientowi zrozumieć swoje cele zawodowe, zidentyfikować przeszkody oraz opracować